♪Good Walking Good Life ♬

モウブレイスポーツ アンバサダーのウォーキングトレーナー池田ノリアキです。

 

今回から街を歩きながらのウォーキング講座シリーズ

足元は愛用のウォーキング用シューズ＋バランスαです

スタート駅大阪メトロ北浜駅からゴールを目指します

 

今回のテーマは、

「日常歩行とウォーキングの違いとは？」についての解説です。

 

では、スタート！

ウォーキングを真面目に取り組むと、ある疑問が生まれます。

それは・・・

「日常歩行とウォーキングって何が違うのか？」

という素朴な疑問です。

 

「日常歩行」は、移動手段として歩く日常的な身体活動の１つ、

そして、誰もが無意識に「楽に疲れないよう」に歩いています。

 

「ウォーキング」は、運動手段として行うトレーニングの１つ、

そして、誰でもトレーニングは「キツく疲れます」。

 

この２つの違いが分かっていないと・・・

「疲れないようにトレーニングする」

と言う矛盾したウォーキングになります

 

ウォーキングに取り組むには、

目的が正反対の日常歩行との違いを理解すること、

そして、トレーニングとしての効率的な歩き方、

体の使い方を知ることが基本です

 

ポイントは、全身運動になる効率的な歩き方

これが上半身を主体にした「特上ウォーキング」です

実践方法は前回のブログで確認してください

 

今回のゴールは、大阪メトロ北浜駅近くの光世証券さん本店

座った五代友厚氏銅像です。

この五代はん、座った小顔のイケメン！

「あッ！スマホ着信や！取らな」みたいな？　知らんけど😁

 

 

【街歩きバランスα効果】

一見フラットに見える路面でも意外にアップダウンや傾き、

また、小さな段差や凹凸もあります。

そのため、バランスを崩したり、つまづいたりします。

最悪は、転倒して出血や打撲、骨折など重症にもつながります。

インソール/中敷きをバランスαに入れ替えると足元バランスが安定、

アーチサポート機能で疲れ難く快適に歩けます。

 

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