街を歩きながらのウォーキング講座シリーズ
♪Good Walking Good Life ♬
M.MOWBRAY SPORTS アンバサダー　ウォーキングトレーナー池田ノリアキです。

足元は愛用のウォーキング用シューズに、
インソールはM.MOWBRAY SPORTS バランスαを装着しています！

今回は福岡県福岡市にやってきました。
スタートする駅、「地下鉄大濠公園駅」から今回の目的地は…福岡ランナーの聖地「大濠公園」です。
福岡出張の時は、毎朝ランニングでお世話になってました場所。
池の周りのフラットなコースで１周２kmと手頃な距離で、おすすめのランニングコースです。

それでは、今回の講演テーマは、「お勧めウォーキング用シューズ」について解説します！

ポイントは、

・「ウォーキングシューズ」
　　ではなく
・「ウォーキング用シューズ」

と言うことです。

実は、ウォーキングには様々な目的、タイプがあり、ウォーキングシューズもそれぞれ違います。

私の言うウォーキングは、健康づくり目的に毎日15分程度運動として実践する
「フィットネス・ウォーキング」です。

そのフィットネス・ウォーキング用にお勧めするのが、
初心者向けランニングシューズです。

初心者ランナーがフルマラソン完走目的のランニングシューズは、

○ビギナーの足を守る機能

が満載されています。

何よりも、健康づくりのウォーキングで足腰を痛めたら
本末転倒ですし…..

足腰を守る機能性に優れた初心者用ランニングシューズは、
筋力が少ない人や、膝腰が心配な人にもお勧めです。

さらに、初心者用のランニングシューズは、

○軽くてつま先が上がっている作り
(＝つまづきにくい)

が多く、転倒予防にもお勧めのポイント。

また、

○シューズのカラーやサイズも豊富で、コストパフォマンスも○
○初心者用のランニングシューズを取り扱っている販売店が多い

入手のしやすさ、シューズの選択肢の豊富さもイチ押しのポイントです。

ウォーキングの目的やシーンは、
健康以外に長距離、旅行、タウン、アウトドア、通勤など様々、
それらのシューズも様々あります。

悩んだ結果、デザインやカラー、価格で選び失敗することも。

私の講習会参加者にもダイエット用やハイキング用、タウン用高級革靴など
のシューズが多い印象です。

ウォーキング＝ウォーキングシューズの思考停止からの脱却が、
自分に合ったシューズ選びのポイントだと思います

参考までに…
多くの歩く競技レースウォーキング（競歩）選手は、
レース用ランニングシューズやマラソンシューズを使用しているんです。

それでは、最後に
【健康ウォーキングのM.MOWBRAY SPORTSインソール バランスα効果】について。

＜足指機能活性化効果＞

つまづき転倒の主な原因の１つには、
足指が地面を押さえる力が衰えて、バランスが崩れた時に
踏ん張りが効かず転けることが考えられます。

足指を鍛え、踏ん張る力を強くするためには、
靴の中で足指がリラックスできて、素早く曲げ伸ばしができる事です

「バランスα」は、踵(かかと)～踏み付け部分が安定するので、足指が快適に使えます。
その結果、急にバランスが崩れた時でも素早く足指で踏ん張ることが可能。

例えば、自動車の運転席が高機能なバケットシートのように体にフィットして
腰回りが固定されると、べダル操作が快適になるのと同じイメージです。

それでは、また次回の講演もお楽しみに。Good Insole Good Walking !